2016考研沖刺：跳出怪圈 穩(wěn)定狀態(tài)

　　考研幫說：2016年考研復習已經(jīng)進入沖刺階段，這個階段會有很多同學開始進入一個疲憊期，陷入復習怪圈的循環(huán)中。下面我們總結(jié)了容易陷入的怪圈及避免方法，希望大家在后面的復習中穩(wěn)扎穩(wěn)打，保持心態(tài)平和。
 

　　?復習怪圈
　　1、沉迷于題海戰(zhàn)術(shù)
　　到了現(xiàn)階段，在復習過程中，做一定量的題是非常必要的。可是某些同學對做題的目的性不了解，盲目的大量做題，重復做題，每日因為深陷在題海中無法自拔而苦不堪言?？瓷先ニ坪跻婎}很多，實際上卻收效甚微，事倍功半。
　　考研幫說：怎么做才能跳出題海呢？考研是考查應用知識體系解決問題的能力，需要構(gòu)建方便于提取運用的知識網(wǎng)絡。在考研復習過程中不僅應該重視基礎，把握教材的重點內(nèi)容，還要注意知識的不斷深化，特別要注意知識之間的關(guān)系和聯(lián)系，逐步形成和擴充知識結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，在大腦記憶系統(tǒng)中構(gòu)建“認知結(jié)構(gòu)”，形成一個條理化、有序化、網(wǎng)絡化的有機系統(tǒng)。只有通過構(gòu)建知識網(wǎng)絡，才能使考生靈活掌握所學的知識，從而在題海中真正跳出來。

　　2、復習用眼不用手
　　“眼高手低”是很多考生在復習時易犯的錯誤。心理學表明，眼睛是最具有欺騙性。很多同學只是“看”，認為看懂就行了，很少下筆去做題，結(jié)果在最后的考試中眼熟手生，難以取得好的成績。
　　考研幫說：在復習過程中，不能眼高手低，一定要動手。只有通過自己動手，我們才能規(guī)范答題模式，提高答題熟練程度，這些都要通過自己不斷的摸索去體會。因此在我們還沒有完全建立起完備的知識結(jié)構(gòu)之前，一帶而過的復習必然會難以把握題目中的重點，忽略精妙之處，因此落實到紙上才是實。

　　3、信念動搖
　　現(xiàn)在臨近考研，有些同學就開始變得著急，總是想著盡快把知識掌握，每天盲目的在學習中痛苦煎熬，花費了很多時間，效果卻很差。不但浪費了大量的寶貴時間，還嚴重打擊了復習的積極性，甚至影響考研的信心。
　　考研幫說：考研，無疑是大家錘煉意志的一次機會。百煉不成鋼，鋼鐵般的意志是訓練出來的，也是磨練出來的！雖然到了現(xiàn)階段，但是大家還是要按照制定好的復習計劃，遠離復習誤區(qū)，按部就班的進行復習。

　　?情緒怪圈
　　1、不成功便成仁，一定要考上
　　這樣的心態(tài)是大家臨考最后一個月中經(jīng)常出現(xiàn)的，是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力，容易造成神經(jīng)弦過度緊繃，從而造成厭食、失眠等對大家來說最忌諱的病。
　　考研幫說：在這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡，思考一下自己的壓力來自哪幾個方面。可能思考之后就會發(fā)現(xiàn)，很多的壓力是自己憑空想象出來的，是自己給自己施加的。有壓力固然好，因為沒有壓力就沒有動力，但是壓力過大就會成為負擔，阻礙前進的步伐。

　　2、我很笨，學不學的都考不上
　　這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn)，也是放縱自己不努力的理由?？茖W研究已經(jīng)證明，大部分人的智商在90—120之間，都是差不多的。
　　考研幫說：快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。心情好的人最能發(fā)揮潛力，讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來，全心全意的投入主動、認真、努力的復習中。經(jīng)過一段時間，大家就會發(fā)現(xiàn)收獲多了，知識充實了，頭腦變得更加靈活。

　　3、怎么辦，什么都沒復習好
　　很多同學在復習過程中，尤其在臨近考試時，心態(tài)都會變的焦慮不安。但是這種心態(tài)是很正常的，適當?shù)慕箲]會激發(fā)學習的能量，提高學習效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學習的厭倦，復習就會"反其道而行之"了。
　　考研幫說：在復習過程中，我們要學會用平常心來看待自己的努力，多和其他“研友”交流切磋。其實大部分的同學準備的程度都差不多，經(jīng)常到戶外逛逛，分散一下注意力，放松心態(tài)就會改善焦慮的。

　　最后幫幫要說的是，實力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，同學們要根據(jù)自己的復習建立起知識網(wǎng)絡體系，保持輕松愉快的心情，利用最后的時間讓自己的復習達到從量變到質(zhì)變的飛躍。

　　（實習編輯：郭靜）