預(yù)報(bào)名后，你的心態(tài)要迅速調(diào)整！

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       考研預(yù)報(bào)名成功之后，看似一切都已經(jīng)塵埃落定，但實(shí)則有一大部分人陷入了深深的焦慮之中。

       有些同學(xué)可能臨時(shí)換了學(xué)校，很多東西要重新準(zhǔn)備；有些同學(xué)可能覺(jué)得自己復(fù)習(xí)得并不是特別好，報(bào)名后時(shí)間加緊，內(nèi)心極度焦慮；有些同學(xué)干脆破罐子破摔，已經(jīng)失去斗志……

       這些心態(tài)上的不穩(wěn)極易對(duì)我們的學(xué)習(xí)造成影響，所以幫幫今天就整理出一篇調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮的文章，希望能夠幫到大家！但在開(kāi)始之前，我希望大家能都?jí)蜃詥?wèn)一下：你最近學(xué)習(xí)效率是否下降了呢？

      以下的表現(xiàn)大家可以參考一下，如果你呈現(xiàn)出這樣的狀態(tài)，就要抓緊做出改變了：

　　1、被動(dòng)低效學(xué)習(xí)

　　坐在自習(xí)室被動(dòng)看書(shū)，目光掃過(guò)書(shū)頁(yè)上所有內(nèi)容，卻不曾合上書(shū)本回憶一下，沒(méi)有證明所學(xué)的東西已經(jīng)進(jìn)入大腦。這樣重復(fù)閱讀很費(fèi)時(shí)間，而且沒(méi)多大效果，這也是很多考生學(xué)得累的原因。

　　2、滿書(shū)皆是重點(diǎn)

　　當(dāng)一段話全部都被標(biāo)記重點(diǎn)時(shí)，這就不是重點(diǎn)了。書(shū)上適當(dāng)標(biāo)記重點(diǎn)并不為過(guò)，可以突出知識(shí)點(diǎn)的重要性，但在沒(méi)記住之前就標(biāo)記重點(diǎn)，會(huì)讓大腦以為已經(jīng)記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容。所以看似非常認(rèn)真卻達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果，長(zhǎng)此以往真的容易崩潰。

　　3、分心而不自知

　　做著題回個(gè)消息或者說(shuō)幾句話，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)，這中間分心的時(shí)間可能只是短短幾分鐘，但其實(shí)每次分心后投入學(xué)習(xí)的腦力都會(huì)變少，因?yàn)樽⒁饬Ρ淮驍?，思維神經(jīng)被連根拔起，重新扎根還要花時(shí)間。

　　4、三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)

　　有這樣一類(lèi)考生，狀態(tài)不好可以躺尸一整天，狀態(tài)好了就宛如喝了雞血能復(fù)習(xí)到深夜。如果形成習(xí)慣是很危險(xiǎn)的，時(shí)間長(zhǎng)了容易給自己的懈怠找借口，并心安理得：你看，我狀態(tài)不好呢，干脆撒開(kāi)腿去玩吧！

　　以上這些表現(xiàn)大家有沒(méi)有中招呢？如果你最近心態(tài)不穩(wěn)，效率低下，就真的需要緩解一下。我們的目標(biāo)就是上岸，而焦慮幾乎都源于學(xué)習(xí)，學(xué)得高效學(xué)得好心態(tài)自然就會(huì)好呀，所以緩解焦慮最好的辦法就是讓學(xué)習(xí)變得高效！當(dāng)某件事變得游刃有余，自然就會(huì)樂(lè)在其中了。相信現(xiàn)在已經(jīng)有一些考研er開(kāi)始把刷政治題當(dāng)作放松了呢~

　　下面小編給出幾個(gè)建議，希望能夠幫助大家。
　

   　1．治拖延癥：專(zhuān)注

　　你是不是對(duì)這個(gè)場(chǎng)景很熟悉：?jiǎn)魡魡?..早上6點(diǎn)半，鬧鐘響起，洗漱、收拾、到自習(xí)室，開(kāi)啟一天的各科計(jì)劃。拿出數(shù)學(xué)題，發(fā)出一聲微不可察的嘆息，看到專(zhuān)業(yè)課，腦袋有點(diǎn)疼，目光突然溜到手機(jī)...劃開(kāi)屏幕，腦袋突然不疼了，甚至有點(diǎn)雀躍...然后一不小心，咦...一上午就過(guò)去了。

　　當(dāng)我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，感覺(jué)什么都比學(xué)習(xí)有意思，這就是典型的拖延癥啊，它所帶來(lái)的片刻興奮與解脫是乏味現(xiàn)實(shí)的避風(fēng)港，會(huì)成癮，積習(xí)難改，但是很多考研er又確實(shí)是這樣。

　　這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓我們自責(zé)并影響效率，避免它最好的辦法是專(zhuān)注學(xué)習(xí)的過(guò)程而不是結(jié)果。不要管你看完這個(gè)章節(jié)能不能做對(duì)題，不要想這些題你解了是否能對(duì)，不要想這章后邊的內(nèi)容是不是更難，只管開(kāi)始手頭的任務(wù)就好。

　　2．打斷消極思路

　　腦海中的消極念頭會(huì)影響個(gè)人表現(xiàn)，所以一定要保證讓積極的言語(yǔ)和內(nèi)心想法貫穿整個(gè)備考過(guò)程，如果搞砸了一道題，甚至搞砸了很多道題，也要振作精神將注意力轉(zhuǎn)移到糾正錯(cuò)題或者下一題上，總之打斷消極思緒。

　　3．好研友，別放過(guò)

　　和愿意提出不同見(jiàn)解的研友討論題目，這樣不僅可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，確保你真的理解了你想讓別人解釋的知識(shí)并鞏固已有知識(shí)。也能讓你學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變?nèi)グ炎约旱闹R(shí)講給別人聽(tīng)。此外也可以和研友互訴衷腸相互解壓呀

　　4．不斷總結(jié)回憶

　　任何內(nèi)容皆可測(cè)試，學(xué)完一個(gè)章節(jié)書(shū)后閉卷回憶主要內(nèi)容也是測(cè)試，回憶能力是學(xué)好知識(shí)的關(guān)鍵標(biāo)志，回憶與總結(jié)能讓你了解清楚。自己的想法，更加專(zhuān)注和有針對(duì)地重復(fù)練習(xí)，在腦海里創(chuàng)造模糊知識(shí)點(diǎn)的痕跡。

　　5．目標(biāo)院校激勵(lì)

　　心理對(duì)照能夠產(chǎn)生巨大效果，在手機(jī)或者學(xué)習(xí)的區(qū)域貼上與目標(biāo)院校有關(guān)的圖片或者言語(yǔ)，終點(diǎn)觸目可及，會(huì)更加有動(dòng)力。把那些美好的圖景和坐在自習(xí)室里置身平庸生活的你做對(duì)比，或者與自己的出身做對(duì)比，你能夠改變現(xiàn)實(shí)！

        無(wú)論你是臨時(shí)決定換學(xué)校還是覺(jué)得自己復(fù)習(xí)不好，我們真正能做到的就是去改變它，而不是讓這些事影響我們的心態(tài)。加油吧，同學(xué)們，一年的努力不能輕易白費(fèi)，不到最后終點(diǎn)永遠(yuǎn)不知道會(huì)不會(huì)有奇跡發(fā)生！預(yù)祝大家都能夠上岸！

       附：專(zhuān)業(yè)課免費(fèi)課程

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